福州博爱中医院讲解：相信大家都知道，弱精也是导致男性不育的重要原因，给男性的身心健康和家庭和谐都造成很大的伤害，弱精症患者除了配合医院进行针对性治疗外，还要在日常饮食上多注意，知道什么可以吃，什么不可以吃，这样对辅助治疗弱精症会有很大的帮助，于是，不少患者咨询

　　相信大家都知道，弱精也是导致男性不育的重要原因，给男性的身心健康和家庭和谐都造成很大的伤害，弱精症患者除了配合医院进行针对性治疗外，还要在日常饮食上多注意，知道什么可以吃，什么不可以吃，这样对辅助治疗弱精症会有很大的帮助，于是，不少患者咨询：弱精能吃什么？下面我们一起来了解下。

　　福州博爱中医院Ξ医生介绍，弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症又称精子活力低下，给男性的生育造成很大的影响，所以需要知道弱精能吃什么，下面是详细的介绍：

　　镁元素的摄入：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、也能间接地提高男士的生育能力，医生建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，而含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

　　钙元素的摄入：对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用，若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、稣鱼、排骨汤、紫菜、海带、裙带菜、金针菜、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　多吃含微量元素锌的食物：锌对维持男性性功能，促进精子生成成长有着非常大的作用，因为锌是精子代谢需要的物质，并能增强精子的活力，所以多吃含有锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　补充精氨酸：精氨酸是构成精子产生的主要成分，并要提高精子活动的能力，富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼，墨鱼及芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、银杏、葵花子、榛子等，这些都是被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品，是精子的生成也有很大的帮助。

　　增加体内果糖含量：精子的活动与精囊中所含果糖的数量有很大的关系，如果精液中果糖含量低，容易引起弱精症，为了避免果糖缺乏而导致这些弱精症，我们应当及时摄入蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

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